만성염증에 좋은 음식 딱 하나만 뽑는 다면? 만성염증에 좋은 음식 딱 하나만 뽑는 다면 무엇을 먹어야 하나요? 라는 질문을 종종 듣곤 합니다. 사실 만성염증은 그 염증의 질병별로 다양하게 챙겨 먹는 … 더 보기

오메가3 산패 확인법 내가 먹는 오메가3는 안전한가? 오메가3 산패 확인법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 오메가3는 산화에 매우 민감해 쉽게 산패될 수 있습니다. 이렇게 산패는 육안 및 간단한 방법으로 확인이 가능 하지만 … 더 보기

면역력 높이는 영양제 11가지 추천 면역력 높이는 영양제는 너무나 많이 있고, 조금만 검색을 해도 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 내용이나 글을 보면, 면역력을 높여준다는 이야기만 있으며, 정확하게 어떤 상황에서 먹으면 … 더 보기

마그네슘 결핍 신호 눈떨림 포함 10가지 마그네슘 결핍 신호는 우리가 의식하기 어렵습니다. 생각보다 조용히 찾아오기도 하며, 이게 맞는지, 아닌지 헷갈리게 한답니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상 10가지로 자가 진단을 … 더 보기

비타민C 메가도스 요법의 효과와 하는 방법 부작용 비타민C 메가도스 요법에 대해서 알아 보겠습니다. 가장 일반적으로는 일일 필요량의 수배~ 십수 배까지 섭취량을 늘려 항산화 효과를 극대화 하기 위한 방법입니다. 일반적으로 비타민C는 … 더 보기

천연 비타민C 와 합성 비타민C 차이 천연 비타민C 와 합성 비타민C 차이를 이야기 하기 전에 먼저 두 형태의 비타민C 가 기본적으로 동일한 화학적 구조와 분자식을 가졌다는 점을 알고 있어야 합니다. … 더 보기

비타민D 5000IU 매일 먹으면 부작용? 비타민D 5000IU 매일 먹으면 어떻게 될까? 인터넷을 조금만 검색해 보아도 비타민D 권장량은 400IU ~ 800IU로 나와 있습니다. 또한 멀티비타민만 봐도 1000IU가 포함 되어 있죠. 비타민D가 … 더 보기

이상지질혈증 고지혈증 원인 및 증상 그리고 운동과 권장 영양제 이상지질혈증은 갑작스럽게 찾아와 우리의 소중한 가족을 우리 곁에서 떠나보내는 무서운 질병 중 하나 입니다. 특히 돌연사를 유발하기도 하며, 돌연사가 아니더라도 되돌릴 … 더 보기

영양제 먹는 순서, 영양제 먹는 시간 한눈에 보기 영양제 먹는 순서에 대해서 오늘은 알아 보겠습니다. 보통 광고를 보면, 영양제들은 어디에 좋다. 어떻게 된단 등 효능 효과에 대한 이야기는 자세히 이야기 … 더 보기

불면증 원인 2가지 분류와 극복 불면증 원인은 너무나 쉽게 생각 할 수 있습니다. 스트레스, 카페인, 알코올, 수면 부족, 과도한 스마트폰 사용, 소외감 등이 있습니다. 사실 지금 나열한 것들을 모두 해소 … 더 보기