비타민C 메가도스 요법의 효과와 하는 방법 부작용
비타민C 메가도스 요법에 대해서 알아 보겠습니다. 가장 일반적으로는 일일 필요량의 수배~ 십수 배까지 섭취량을 늘려 항산화 효과를 극대화 하기 위한 방법입니다. 일반적으로 비타민C는 안전하다 알려져 있지만 실제 그렇지 않은 사례도 있습니다. 그래서 오늘은 메가도스 요법에 대해서 자세히 알아 보겠습니다.
비타민C 메가도스 요법
비타민C 메가도스 요법은 메가도스 요법 중 가장 흔하게 사용되는 방법 중 하나 입니다. 이 방법은 비타민C를 일반적인 권장량보다 수배 또는 십수배 까지 많은 양을 섭취해 특정 효과를 기대 하는 요법입니다.
비타민C 메가도스 요법 하는 방법
일반적으로 성인 기준 일일 비타민C 필요량은 100mg 정도 입니다. (성별, 나이 등에 따라 조금 다를 수 있습니다.) 비타민C 메가도스 요법은 1일 비타민C를 6000mg~12000mg 까지 하루에 섭취 하는 것입니다. 일반적으로 고려은단 비타민C 제품(1정에 1000mg)을 사용하며, 하루에 3번 ~ 4번 2정씩 나눠서 고용량을 섭취 하는 방법입니다. 다른 제품으로 하셔도 무관 합니다.
이렇게 나눠 먹는 이유는 비타민C는 수용성 비타민으로 우리 몸에 필요한 만큼 흡수 되고, 남은 것은 소변으로 배출 됩니다. 또한 짧은 반감기를 가지고 있어 이렇게 나눠 먹는 것이 훨씬 효과적이며, 더 높은 효과를 기대 할 수 있습니다.
병원에서 정맥주사로 투여 하는 경우도 있으며 이 경우는 30,000mg ~ 60,000mg까지 투여 하기도 합니다.
꼭 비타민C만 가능 한 것은 아닙니다. 수용성 비타민과 짧은 반감기를 가진 비타민은 모두 할 수 있으며, 비타민 B5, B3, B12 역시 메가도스 요법을 활용 할 수 있습니다. 이때 비타민 B5는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서 하며, B3는 피부 개선, B12는 근육통과 피로개선을 위해서 해당 요법을 사용합니다.
비타민C 메가도스 요법 부작용
비타민C 메가도스 요법 중 주의 사항이 몇 있습니다. 사실 비타민C는 매우 안전한 비타민으로 치명적인 부작용은 없습니다. 하지만 상황에 따라 사망에 이를 수 있으니 꼭 확인 하신 후 드셔야 합니다.
- 위장장애가 빈번히 발생합니다. 드신 후 속이 너무 아프시면 식 중에 드셔도 무관합니다.
- 요로결석, 신장결석이 있는 사람도 메가도스 요법을 하면 안됩니다. 고용량의 비타민C는 요산이나 산화된 비타민C의 대사 산물인 옥살산으로 전환될 수 있습니다. 이 옥산산은 결석의 주요 구성 요소이기 때문에 고용량 비타민C 섭취가 치명적일 수 있습니다.
- 담석이 있는 사람도 메가도스 요법을 하면 안됩니다. 비타민C를 고용량으로 섭취하게 되면 담즙 내 콜레스테롤 농도가 높아져 담석 형성의 위험이 증가 할 수 있습니다.
- 용혈이 있는 사람도 메가도스 요법을 할 수 없습니다. 고용량의 비타민C는 백혈구의 활동을 증가시킵니다 . 이로 인해 백혈구의 활성을 증가시키고, 적혈구 파과가 증가하게 됩니다. 또한 G6PD 결핍증과 같은 유전적 용혈성 질환 역시 고용량 비타민C를 섭취 하게 되면 용혈을 악화 시킬 수 있습니다.
- 미국 암 센터에서는 이 비타민C 메가도스 요법이 항암 치료를 방해 할 수 있으니, 항암치료 중이라면 꼭 주치의와 상의 하라 이야기 하고 있습니다.
- 스테틴 계열의 고지혈증 약을 먹는 중이면, 고지혈증 약과 상호 작용을 해 약의 효과를 낮아 질 수 있으니, 꼭 주치의와 상의 후 드셔야 합니다.
비타민C 메가도스 요법 기대 효과
비타민C 메가도스 요법을 하는 가장 큰 이유는 바로 항상화의 극대화를 노리고 하는 것입니다. 비타민C는 원래 강력한 항산화제입니다. 이 효과를 메가도스 요법을 통해 매 순간 쉬지 않고 효과를 유지 하는 것이 가장 큰 목적입니다.
- 면역력 상승 – 비타민C는 면역 체계의 기능을 지원하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 백혈구의 기능을 강화하고, 감연에 대한 저항력을 향상 시킬 수 있습니다. 쉽게 감기에 잘 안 걸린다고 보시면 됩니다.
- 혈관 건강 – 혈관 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 혈관의 탄력성과 강도를 유지 하는데 기여합니다. 부정맥, 고혈압, 당뇨, 협심증, 심근경색 등을 개선하기 위해 메가도스 요법을 시행 합니다.
- 피부미용 – 혈관 건강과 비슷한 메커니즘으로 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력과 건강을 유지하는데 기여 합니다.
- 노화 방지 – 비타민C는 강력한 항산화제로 세포 손상을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 즉 우리 몸의 세포 및 기관들이 산화로 손상 되는 것을 막아 줍니다.
- 항암 – 일부 연구에서는 일부 암 치료에서 부작용을 완화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 항암 치료에 비타민C가 포함되어 있지 않지만, 암을 전문으로 다루는 의사분들 중에서 항암치료에 고용량 비타민C를 처방해 주시는 경우가 있습니다.
비타민C 메가도스 요법 후기 및 실제 사례 (논문)
- 논문을 다 적으면 내용이 지루해 질 수 있으니, 논문 제목과 효과에 대해서 적어 보겠습니다.
- 비타민 C와 아연의 면역 증진 역할: Eva S Wintergerst 등이 진행한 “Immune-enhancing role of vitamin C and zinc and effect on clinical conditions” (2006년)
- 비타민 C와 면역력 – 증거에 대한 평가: 또 다른 연구인 W R Thomas 등이 진행한 “Vitamin C and immunity: an assessment of the evidence” (1978년)
- 비타민C가 암 치료에 있어 효과적일 수 있다 : “High-dose intravenous vitamin C, a promising multi-targeting agent in the treatment of cancer” (Journal of Experimental & Clinical Cancer Research
- 비타민C가 항암 치료로 인한 독성을 줄여준다 : “Intravenous High-Dose Vitamin C in Cancer Therapy” (National Cancer Institute):
- 비타민C가 특정 암 유형에 대해 치료제로 효과가 있다. : “Targeting cancer vulnerabilities with high-dose vitamin C” (Nature Reviews Cancer)
- 비타민C가 피부의 불균형, 주름을 개선하고 색소 침착을 감소 시킨다. : “Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review” (2023년):
- 비타민C는 모든 연령대에서 콜라겐 합성을 현저하게 증가 시킨다 : “The role of vitamin C in pushing back the boundaries of skin aging: an ultrasonographic approach”
사실 효과가 있다는 논문은 엄청나게 찾을 수 있습니다. 하지만 그만큼 효과가 없다는 논문도 많이 나와 있습니다.
마치며
LD50은 치사 중량량 50%를 의미 하며 이는 실험 대상의 50%가 사망하는 농도를 이야기 합니다. 비타민C의 LD50은 12g/kg 입니다. 60kg 성인 기준으로 한 번에 720g를 먹으면 50% 확률로 사망 할수 있다는 이야기 입니다. 고려은단 비타민C 1정이 1g 정도이니 실제로 불가능한 양이라 볼 수 있습니다.
사실 메가도스 요법은 아직까지도 논문으로 효과가 있다 없다 의견이 많이 갈리고 있습니다. 이 말은 아직 과학적으로 증명은 되지 않았다는 이야기이기도 합니다. 하지만 비타민C 자체가 우리 몸에 상당히 좋은 효과를 가져다 주며, 메가도스 요법을 한다고 하여도 심각한 부작용도 없으니, 개인적으로는 해보는 것을 권장 드립니다. 효과가 나오면 좋은 거고, 안 나와도 불이익이 없는 추천되는 치료법이라 생각 합니다.
아래 링크는 천연 비타민C와 합성 비타민C의 차이에 대해서 정리 하였습니다.특정 제품을 광고 하는 것이 아닌 단순 정보 글이니 한 번 정도 읽어 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
또한 최근 큰 화제가 되고 있는 리포좀 비타민c에 대한 내용도 정리 하였습니다.
