1. MBP란 무엇인가?
MBP란 (Milk Basic Protein)최근 큰 화제가 되고 있는 건강기능식품 원료로 뼈 건강에 도움을 주는 단백질 복합체입니다.
이름에서부터 알 수 있듯 주오 우유에서 추출되며, 뼈의 성장과 재생을 촉진하는데 도움을 줍니다.
또한 뼈의 밀도를 증가시켜 주며, 골다공증을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있어 최근 여성분들께 큰 화제가 되고 있습니다.
MBP의 효능에 관련한 연구는 다양합니다. 이중 가장 대표적인 연구의 결과로는 ‘뼈의 밀도를 높이고, 뼈의 강도를 개선하는 효과를 가지고 있다.’입니다.
또한 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈를 구성하는 세포의 활동을 촉진하 뼈 건강을 유지하는데 필수적인 요소 작용합니다.
이런 MBP의 효능으로 인해 최근 골다공증의 위험이 높은 중년 이상의 여성과 갱년기 여성에게 큰 관심을 받고 있습니다.
2. MBP의 주요 기능
MBP 효능 및 효과
mbp란 위에서 말씀 드린 것처럼 뼈의 생성 촉진과 뼈의 분해 억제의 효과를 가지고 있는 기능성 원료입니다.
MBP는 뼈 형성을 담당하는 세포인 조골 세포의 활성화를 돕습니다.
MBP는 조골 세포의 성장과 활동을 촉진시키며, 이로 인해 새로운 뼈조직의 형성을 도와줍니다.
이러한 과정을 통해 뼈의 밀도를 높이고, 우리의 전반적인 뼈 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
MBP는 뼈를 분해하는 세포인 파골세포의 활동을 억제시켜 줍니다.
MBP는 파골세포의 활동을 줄임으로써 우리의 뼈조직의 분해를 방지하는 데 도움을 줍니다.
이런 작용은 특히 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방 및 치료하는데 큰 역할을 합니다.
이 두 가지 대표적인 MBP의 효능을 두고 볼 때 뼈 밀도 및 강도를 유지하는데 큰 도움을 줄 수 있는 원료로 보입니다.
아래는 좀 더 자세하게 성분 및 그 성분의 기능에 대해서 알아보겠습니다.
MBP 구성 성분과 각 성분의 기능
좀 더 깊게 알아보면 MBP란 다양한 단백질과 펩타이드로 구성된 복합체라고 할 수 있습니다.이 복합체의 주요 구성 요소는 락토페린, 락토글로불린, 카세인이 있습니다.
| 성분 | 주요 기능 | 역할 |
|---|---|---|
| 락토페린 | 철분 결합 및 전달, 항염증 및 항균 효과, 면역 체계 강화, 염증성 질환 예방 | 외부 공격으로부터 신체 방어 강화, 병원균으로부터 보호 |
| 락토글로불린 | 강력한 항산화 능력, 산화 스트레스로 인한 세포 손상 방어, 건강한 세포 성장 및 재생 촉진 | 장기의 노화 및 관련 질병 예방 |
| 카세인 | 칼슘과 인의 흡수 촉진, 뼈의 밀도와 강도 향상, 뼈의 미네랄화 지원, 골다공증 예방 | 뼈 구조 형성 및 강화 |
MBP란 이러한 구성 성분들이 상호 보완적으로 작용 하는 복합체라고 보시면 됩니다.
또한 골다공증 예방, 뼈 손상의 빠른 회복 그리고 노화로 인해 발생할 수 있는 뼈 건강 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만 우유에서 추출한 만큼 유불내증이 있는 분은 섭취하시면 됩니다.
3. MBP 관련 연구 및 데이터
MBP란 성분의 효능에 대한 관련 논문에 대해서 한번 자세히 알아보겠습니다.
많은 분들이 상세 페이지를 보실 때 논문 부분을 이해하지 못하고 건너 띄는 경우가 있어 MBP란 무엇이며, 정확히 어떻게 먹어야 하는지 모르시는 경우가 있습니다.
MBP란 뼈 건강에 도움을 준다고만 이해를 하기 때문에 정확한 효과를 보거나 기대하실 없는 이유가 여기에 있습니다.
논문의 결과는 효능에 대한 객관적인 후기에 해당되니, 자세히 읽어 보시는 것을 권장 드립니다.
결과를 말씀드리기 전에 위약 군이라는 이야기가 많이 나옵니다.
이 위약 군은 플라세보효과를 위해서 설정한 그룹으로, 실험에 참가한 사람들에게 ‘mbp를 먹고 있다.’라는 거짓말을 하고 ‘아무런 효과가 없는’ 약을 먹인 그룹을 이야기합니다.
골밀도 개선
실험물질 : 유단백추출물 40mg/day/6개월 (우리가 이야기하는 MBP)
대상 : 평균 21.3세, 건강한 젊은 여성, 35명, 일본
BMD 골밀도 변화율(%)은 대조군(0.13% 증가)과 시험 군(1.57%)이 약 12배 차이가 있다.는 내용이 있습니다.
해당 실험은 MBP란 원료 섭취한 사람과 위약을 섭취한 두 그룹들 간의 뼈 미네랄 밀도(Bone Mineral Density, BMD)의 변화를 비교한 것입니다.
이 결과 MBP를 섭취한 그룹은 위약을 섭취한 그룹에 비해 BMD가 평균 1.57% 증가습니다. 반면 위약을 섭취한 그룹의 BMD는 0.13%만 증가하였습니다.
쉽게 설명하면 MBP란 성분은 건강하고 젊은 여성들의 뼈 밀도를 상당히 향상시킬 수 있다는 것을 시사합니다.
단 6개월 동안 섭취하셔야 해당 결과를 기대할 수 있습니다.
단기간 섭취는 해당 결과와 다른 결과를 가져올 수 있습니다.
*’BMD’는 “Bone Mineral Density”의 약자입니다. 이는 뼈의 무기질 함량을 나타내며, 뼈의 강도와 건강 상태를 평가할 수 있습니다.
즉, BMD가 높을수록 뼈가 더 강하고 밀도가 높다는 것을 의미합니다.
뼈 형성 지표 증가 확인
실험물질 : 유단백추출물 40mg/day/6개월
대상 : 평균 21.3세, 건강한 젊은 여성, 35명, 일본
해당 연구는 MBP란 성분을 섭취한 그룹과 위약을 섭취한 그룹에서의 혈중 오스테오칼신(osteocalcin) 수치의 변화를 시간에 따라 보여주고 있습니다.
MBP를 섭취한 그룹은 섭취 후 3개월부터 오스테오칼신 수치가 증가하기 시작한 것을 확인할 수 있습니다.
반면 위약그룹은 오스테오칼신 수치가 증가하지 않고 오히려 감소한 것으로 확인되었습니다.
이 결과는 MBP를 섭취한 후 3개월부터 뼈 형성 지표인 오스테오칼신 수치가 증가했다는 것을 이야기하고 있으며
3개월부터 6개월까지 더 특별한 증가는 없었다고 이야기할 수 있습니다.
즉, MBP를 섭취한 젊은 여성의 뼈 대사와 건강 상태가 더 좋다고 볼 수 있습니다.
이러한 결과를 얻기 위해선 적어도 3개월 이상 꾸준히 섭취해야 한다는 이야기이기도 합니다.
*오스테오칼신은 뼈 형성을 나타내는 중요한 지표로, 뼈 대사와 건강 상태를 반영합니다.
골강도 증가
실험물질 : 유단백추출물 40mg/day/12개월
대상 : 65-86세 건강한 노인 여성 79명, 폐경 후 기간 18 ~ 21년
해당 실험은 MBP란 성분을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹의 뼈 대사 활동 변화를 확인한 실험입니다.
6개월과 12개월 시점에서 MBP를 섭취한 그룹은 MBP를 섭취하지 않은 그룹에 비해 골강도 OSI가 증가한 것을 확인할 수 있습니다.
즉, MBP를 꾸준히 섭취하면 뼈 대사가 활성화되며 골강도가 증가해, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다는 것을 이야기합니다.
이 또한 6개월간은 꾸준히 섭취해야 해당 효과를 기대할 수 있다는 것을 이야기합니다.
뼈 파괴 지표 감소
실험물질 : 유단백추출물 40mg/day/12개월
대상 : 65-86세 건강한 노인 여성, 79명, 일본 (폐경 후 기간 18~21년)
해당 연구는 MBP를 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹 간의 뼈 파괴(골 분해) 지표 DPD와 뼈 파괴(골흡수) 지표 NTx 수치를 확인한 연구입니다.
일반적으로 섭취 군의 그래프를 뒤로 넣어 그리는데 왜 이렇게 표기한지는 모르겠습니다.
DPD(골 분해)의 경우 MBP를 섭취한 그룹은 DPD 수치가 감소하였으며, 12개월에는 더욱 두드러진 감소를 보였습니다.
NTx(골흡수) 수치에 대해서는 6개월 시점에서는 큰 변화가 없었지만, 12개월이 되었을 때 MBP를 섭취한 그룹에서 감소한 것을 확인할 수 있습니다.
즉, MBP를 6개월만 먹으면 DPD를 감소 효과를 기대할 수 있으며,
12개월 동안 섭취하면 DPD와 NTx, 두 수치 모두 감소를 기대할 수 있다는 이야기입니다.
이런 상황을 볼 경우 개월 수를 정해 드시는 것보다 꾸준히 먹는 영양제라고 생각하시는 게 더 좋을 것 같습니다.
*DPD와 NTx는 뼈가 분해되는 속도를 나타내는 지표로, 이 수치가 낮아질수록 뼈 분해가 덜 일어나고 있다는 것을 의미합니다.
즉, 해당 지표가 낮아질수록 뼈가 덜 망가진다고 볼 수 있습니다.
4. MBP 섭취 방법 및 부작용
안전성 및 부작용
MBP란 (Milk Basic Protein) 결국 우유가 주요 원료인 건강기능식품 원료로 대부분의 사람들에게 부작용이 없는 안전한 원료입니다.
하지만 모든 식품에서처럼 동일한 부작용은 있을 수 있습니다.
즉, 우유에 알레르기가 있는 사람은 섭취할 수 없으며, 우유를 섭취할 수 없는 유당내증이 있는 사람도 섭취할 수 없습니다.
간혹 임산부 또는 수유부들이 건강기능식품 섭취에 대해서 물어보시는데,
임산부와 수유부의 잘못된 건강기능식품 섭취는 태아에 치명적일 수 있으니, 반드시 의사와 상의 후 섭취하셔야 합니다.
섭취 방법
일반적인 섭취 방법은 제품을 구매하실 때 표기가 되어 있으며, 그 용량을 과도하게 넘기지 않는 것이 좋습니다.
5. 전문가 의견과 견해
MBP란 우유 유청 단백질의 일부로, 뼈 견강 및 골다공증 예방에 도움이 된다고 연구되었습니다.
가장 대표적인 연구 결과는 위에 이는 정보로 이해하시면 좋습니다.
그 외 다양한 연구가 있으며, 골다공증과 MBP의 관계에 대한 실험도 있었습니다.
난소를 제거하여 자연스럽게 발생한 골다공증과 유사한 상태의 쥐에게 MBP가 포함된 식단을 제고하였습니다.
그 결과 MBP가 포함된 삭단을 섭취한 쥐들이 그렇지 않은 쥐들보다 더 건강한 뼈 상태를 보였습니다.
구체적으로 MBP는 뼈를 더 강하게 만들고, 쉽게 부러지지 않도록 하는 효과가 있었습니다.
이는 뼈의 밀도가 증가하며, 뼈가 부러지기 위해 필요한 에너지가 증가했다는 것을 이야기합니다.
(뼈를 부러트리기 위해 더 많은 힘을 가야 해야 한다는 의미입니다.)
또한 MBP는 뼈를 분해하는 세포인 파골세포에도 직접적으로 영향을 미칠 수 있다 이야기하였습니다.
이 내용을 종합해 해봤을 때 MBP란 원료의 기능은 뼈를 강화하여 골다공증을 예방한 데 도움을 줄 수 있다는 의견을 포함한 결과 입니다.
실험 군이 모두 여성이기에 남성에 대한 연구 결과도 확인해 보았습니다.
이 연구는 16일 동안 건강한 성인 남성들에게 MBP가 포함된 실험용 음료를 제공하였으며,
해당 음료를 섭취한 남성들에게 골 형성 지표인 혈청 골 칼신(Serum bone sialoprotein, BSP) 농가 증가한 것을 확인하였습니다.
또한 위 대표되는 논문에서 이야기하였던 NTx(골흡수) 수치 역시 감소한 것을 확인하였습니다.
해당 결과로 MBP란 성분은 남성에게도 효과가 있으며, 이는 뼈의 형성을 촉진하고 뼈의 흡수를 억제하며,
뼈의 리모델링 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 견해를 포함한 실험입니다.
6. MBP의 종합적 평가
MBP에 대한 개인적 의견 및 추천
MBP란 결국 뼈 건강에 도움이 되며, 특히 여성들에게 많이 발생하는 골다공증을 예방할 수 있는 기능성 원료입니다.
최근 고령화 시대가 되면서 많은 분들이 뼈 건강에 많은 우려를 표하고 계십니다.
또한 TV를 틀면 쉽게 뼈 및 관절 건강에 도움이 되는 제품을 많이 볼 수 있습니다.
MBP란 성분의 효과를 보기 위해선 최소 3개월에서 최장 12개월 정도는 매일 40mg씩 섭취해야 하긴 합니다.
하지만 건강기능식품은 감기약처럼 먹으면 바로 해열 효과가 있거나, 두통약처럼 바로 두통이 멈추는 그런 약이 아닙니다.
그렇기 때문에 바로 효과를 기대하기 보다 꾸준히 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.
많은 분들이 건강기능식품을 약으로 오해하고 계십니다.
그래서 바로 효과가 나타나지 않으면 효과가 없다고 생각을 하십니다.
하지만 식품이기 때문에 효과 있는 듯 없는 듯 옵니다.
평생 먹어야 한다고 생각하시고, 바로 효과를 기대 하기보단 꾸준히 섭취하는 것에 더 큰 의미를 두시는 것을 권장 드립니다.
논문은 절대 거짓말을 하지 않습니다.
또한 건강기능식품은 건강기능식품협회에서 상세페이지를 검토하기 때문에 거짓의 논문을 사용할 수 없습니다.
그러니 논문의 결과를 너무 의심하지 마셨으면 좋겠습니다.
기능성 원료가 ‘줄 수 있음.’으로 표기되는 이유는 실험 군의 지표가 적기 때문입니다.
하지만 결과는 절대적으로 사실이니 나에게도 도움이 될 수 있겠구나 생각하시는 게 좋을 것 같습니다.
7. 출처 및 참조
저는 하단의 논문 및 저널을 이용하여 해당 글을 작성하였습니다. 혹시나 자세한 내용이 보고 싶으시면 아래 링크를 걸어 두겠습니다. 한번 클릭해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
“Interactive effects of milk basic protein supplements and habitual physical activity on bone health in older women: A 1-year randomized controlled trial”
출처: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0958694610000889
“Milk basic protein increases bone mineral density and improves bone metabolism in healthy young women”
Authors: K. Uenishi, H. Ishida, Y. Toba, S. Aoe, A. Itabashi, Y. Takada
Published in: Osteoporosis International, March 2007
출처 : https://link.springer.com/article/10.1007/s00198-006-0228-5
“Milk basic protein: a novel protective function of milk against osteoporosis”
출처 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10962352/
“Milk Basic Protein Promotes Bone Formation and Suppresses Bone Resorption in Healthy Adult Men”
출처 : https://academic.oup.com/bbb/article/65/6/1353/5945229
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쉽게 놓칠 수 있으니, 한번 확인 하시는 걸 권장 드립니다.
