1. 글루타치온이란?
1-1. 글루타치온의 정의
글루타치온 효과 없다는 이야기를 하기 전에 우리가 왜 글루타치온을 먹는지 정확한 이유에 대해서 알아야 합니다.
글루타치온을 먹으면 피부가 좋아진다.
는 이유로 먹기보단 정확히 어떤 이유로 피부가 좋아지는지 알아야 하며, 정확히 어떤 효과를 볼 수 있는지 알 알 수 있습니다.
글루타치온은 크게 2가지 효과를 기대하기 위해서 먹습니다.
- 피부 세포의 산화 스트레스를 감소시켜, 우리 피부가 노화되는 것을 막아 줍니다.
- 이렇게 노화를 방지하면서 피부 상태를 개선하는데 기여합니다.
글루타치온은 멜라닌 색소의 생성을 억제하며,우리 몸에 이미 있는 멜라닌 색소를 환원 시켜 피부의 색소 침착을 줄이는데 큰 도움을 줍니다.이는 피부의 톤을 밝게 하며, 색소 침착을 감소시켜줍니다.
그 외 항산화, 면역 체계 강화, 체내 독소 제거 등에 효과가 있습니다.
이런 내용을 보았을 때 글루타치온 효과 없다는 말은 거짓일 수 있습니다.
하지만 좀 더 정확하고 객관적인 정보를 위해 좀 더 알아보겠습니다.
1-2. 글루타치온의 기전
기전은 우리 몸에서 어떻게 효과가 나타나는지를 이야기하는 것입니다.
항산화, 면역 체계 강화, 체내 독소 제거는 제외하고 피부에 관련된 내용만 정리하도록 하겠습니다.
1-2-1. 피부 세포의 산화 스트레스 감소를 통한 노화 방지
우리의 피부는 자유 라디칼 같은 산화 스트레스로 인해 노화가 가속화됩니다.
글루타치온은 이 자유 라디칼을 중화시켜주며, 우리 피부의 산화 스트레스를 감소시켜 줍니다.
이런 기전은 산화로 인한 우리의 피부 세포의 손상을 막아 노화를 늦추며, 피부 세포의 건강을 유지시켜 줍니다.
또한 피부의 재생 능력을 향상시키며, 장기적으로 보았을 경우 노화를 늦추는 효과를 가져다줍니다.
1-2-2. 피부 미맥 효과
한 번쯤은 들어 보았을 멜라은 멜라닌 세포에 의해 생성됩니다.
이 멜라닌의 과다 생성은 우리 피부의 색소 침착, 기미, 주근깨와 같은 피부 문제를 유발한답니다.
글루타치온은 멜라닌 합성을 촉진하는 효소인 티로시나아제의 활성을 감소시켜, 멜라닌의 생성을 줄여 줍니다.
또한 이미 우리 몸에 있는 멜라닌을 환원시키는 작용을 통해 색소 참착을 감소시킵니다.
이런 효과는 우리 피부의 톤을 밝게 하며, 일관된 피부 톤을 유지시켜줍니다.
이런 효과 역시 장기적으로 보았을 경우 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다.
이렇게 보면 정말 글루타치온 효과 없다는 말이 거짓 인것 같습니다.
마치 우리를 동안으로 만들어 줄 수 있는 묘약 같습니다.
그래서 글루타치 효과 없다는 이야기가 있지만 꾸준히 제품이 소개되는 것 같습니다.
2. 글루타치온 섭취
2-1. 구강 섭취
글루타치온 효과 없다는 이야기는 아마 구강 섭취할 경우 인것 같습니다.
구강으로 섭취할 경우 우리 체내에 흡수되는 양이 매우 적은 단점이 있습니다.
글루타치온은 소화 과정에서 분해되기 쉬우며, 소장을 통해 혈류로 직접 흡수되는 양이 매우 적습니다.
이는 섭취량 대비 기대하는 효과를 보기 어렵다고 해석될 수 있습니다.
쉽게 이야기하면, 구강 섭취를 하면 체내 흡수되는 글루타치온의 미백 효과나 항산화 효과를 보기 어려우며,
경우에 따라서는 효과를 전혀 경험할 수 없다고 해석할 수 있습니다.
2-2. 정맥주사 흡수
글루타치온 효과 없다는 이야기 때문에
구강 섭취로 인 글루타치온 흡수가 미비하여 정맥 주사를 통해 처방받기도 합니다.
정맥 주사이기 때문에 당연히 전문 의료 기관 (피부과)에서 처방받습니다.
- 1회 투여량 : 일반적으로 600mg ~ 1200mg 사이로 투여받습니다.
- 투여 목적 : 피부 미백, 전반적인 피부 상태 개선 등
- 투여 기간 : 일반적으로 주 1회에서 2회 주사를 하며, 상황에 따라 몇 달간 지속될 수 있습니다.
- 부작용 : 알레르기 반응, 피부 발진, 호흡 곤란, 복통 등이 있으며, 드물게 간 기능 소상이나 신경계 영향을 줄 수 있습니다.
또한 저혈압, 심박수 감소, 혈액의 pH 변동 등의 쇼크 위험이 있어 일반적으로 권장되지 않습니다.하지만 부작용에 대한 불안함과, 시간을 내서 병원을 가야 하는 시간적 불편함. 그리고 지역에 따른 가격차이 등의 불편함이 있습니다.
3. 글루타치온 필름으로 섭취
3-1. 글루타치온 효과 없다
이런 이야기가 나오는 이유는 의료 처방에 의한 것이 아닌
건강식품에 의한 섭취가 효과가 없다는 이야기로 함축 되기도 합니다.
그래서 이번에는 논문을 통한 검증을 해보도록 하겠습니다.
해당 논문은 SCI 급(가장 신뢰도가 높은 등급) 논문으로 해당 결과는 확실히 믿으셔도 됩니다.
3-2. 필름 형태로의 섭취
위에서 말씀드린 것처럼 글루타치온 효과 없다는 이야기는
구강 섭취(입으로 먹어 위에서 소화되고, 소장에서 흡수되는)로 인해 발생한 것일 수도 있습니다.
이 말은 위장관을 지나지 않고 우리 몸에 흡수가 되면 충분히 효과를 볼 수 있다는 것을 이야기합니다.
논문에서는 글루타치온은 경구 점막을 통해 흡수하면 경구 투약을 하는 것보다 높은 흡수율을 보이고 있다고 요약할 수 있습니다.
조금 더 자세히 이야기하면, 필름 형태의 약물 전달 방식은 위장관을 거치지 않고 바로 혈류에 들어갈 수 있도록 하하며,
이는 우리 몸에 흡수되는 약물의 양을 늘리고,
빠르게 혈류에 작용할 수 있도록 합니다.
이를 이해하기 쉽게 예를 들어 설명하면, 영화 등에서 나오는 가루를 코로 흡입하는 과정과 비슷한 과정이라고 보시면 됩니다.
“Augmented Glutathione Absorption from Oral Mucosa and its Effect on Skin Pigmentation: A Clinical Review.”
저자 : Sharma, D. K., & Sharma, P. (2022).
출처 : [논문 바로가기]
4. 의약품으로 사용되는 글루타치온
글루타치온 효과 없다는 이야기는 해당 원료가 건강기능식품이 아니기 때문에 그렇습니다.
즉, 식약처에서 아직 효능에 대한 인정을 안 했을 수도 있고,
또는 원료사(원료를 만들고 판매하는 회사)들이 아직 기능성 원료로 심를 안 받았을 수도 있습니다.
그렇다고 해서 과연 글루타치온 효과 없다고 말할 수 있을까요?
글루타치온은 의약품으로도 널리 사용되고 있습니다.
의약품으로서 글루타치온은 약물중독 치료 및 간 기능 개선을 위해 사용되는 약품이기도 합니다.
또한 멜라닌 지수 감소, 항산화, 간 수치 개선 등의 효과를 기대할 수 있는 의약품 중 하나이기도 합니다.
이렇게 두고 이야기를 하면 글루타치온 효과 없다는 말은 거짓이 됩니다. 관련 논문을 좀 정리해 보겠습니다.
다만, 해당 논문 및 효능 효과는 의약품으로 사용될 경우에 한정되며, 설명된 내용과는 다른 내용임을 반드시 아셔야 합니다.
“Glutathione: Systemic Protectant Against Oxidative and Free Radical Damage” – 항산화 및 항독소로서의 글루타치온 역할
저자 : P. Kidd
출처 : [논문 바로가기]
“Effect of weight reduction and some Antioxidants on Liver functions for obese women with Fatty Liver” – 간 기능과 산화 스트레스에 대한 글루타치온의 역할
저자 : E. Al-Harthy
출처 : [논문 바로가기]
“Deficiency in glutathione synthesis and reduction contributes to the pathogenesis of colitis-related liver injury.” – 글루타치온과 간 질환
저자 : Liang-liang Wang, Ruyue Han, Kai-hong Zang, Pei Yuan, Hong‐yan Qin
출처 : [논문 바로가기]
“Regulation of the Glutathione S-Transferase P1 Expression in Melanoma Cells” – 글루타치온과 멜라닌 지
저자 : A. Slonchak, A. Chwieduk, J. Rzeszowska-Wolny, M. Obolenskaya
출처 : [논문 바로가기]
5. 글루타치온 섭취하면 안 되는 사람
이 정도 내용이면 글루타치온 효과 없다는 내용은 구강 섭취는 효과가 없다고 정리할 수 있을 것 같습니다.
하지만 모든 사람이 모두 섭취할 수는 없습니다.
일반적으로 섭취를 하면 안 되는 사람들에 대해서 이야기해 보겠습니다.
- 임산부 및 수유부 : 임산부와 수유뷰는 작은 음식 하나도 신중하게 섭취해야 하기 때문에 반드시 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
- 특정 약물과 상호작용 : 아세트아미노펜과 아스피린 등 특정 약물과 상호작용을 할 수 있습니다. 만약 해당 약물을 섭취 중이시면, 의사와 상담 후 섭취하시는 것을 권장 드립니다.
- 우유 단백질 함유 : 일부 제품에는 우유 단백질이 함유되어 있을 수 있어 우유 알레르기나 젖당 알레르기가 있으신 경우는 제품을 잘 확인 후 드셔야 합니다.
- 아연 수치 감소 : 장기간 글루타치온을 섭취하시면 아연 수치가 떨어질 수 있으니, 장기간 섭취를 계획 중이시면 아연을 반드시 함께 섭취해 주세요.
6. 글루타치온 부작용
글루타치온의 부작용은 정맥 주사를 통한 부작용 외 필름 형태로는 매우 안전한 것으로 확인되고 있습니다.
효능 효과를 설명한 논문에서는 글루타치온 치료는 안전하며,
가려움과 황반 홍반, 피부 붉은 반점 유발, 피로 등과 같은 부작용이 있다고 이야기하지만
발생은 매우 드물다고 이야기하고 있습니다.
하지만 부작용 발생이 매우 드물다 하여, 나에게도 발생 안된다는 것을 의미 하는 것은 아니니,
반드시 조금 섭취 후 부작용을 확인한 후 문제가 없다면 섭취를 하시는 것을 권장 드립니다.
“Augmented Glutathione Absorption from Oral Mucosa and its Effect on Skin Pigmentation: A Clinical Review.”
저자 : Sharma, D. K., & Sharma, P. (2022).
철처 : [논문 바로가기]
7. 마치며
오늘은 글루타치온 효과 없다는 주제로 글을 작성해 보았습니다.
이렇게 논문만 보고 이야기한다면 확실히 효과를 보장하는 것은 필름 형태와 주사 투약인 것 같습니다.
그렇다고 해서 모든 사람들에게 동일한 효과를 보이는 것이 아니니 이점은 참고해 주셨으면 합니다.
또한 섭취하시는 약물 등이 있다면 반드시 의사와 상담을 통해 섭취하시는 것을 권장 드립니다.
아래 링크는 뼈 건강에 좋은 MBP에 관련한 한 내용입니다.
고령화 시대가 되면서 뼈 관련 제품들이 많이 나오고 있습니다.
한번 참고삼아 읽어 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
8. 국가 무료 건강 지원 사업
물론 이글에 오신 분들이 글루타치온 효과 없다는 내용을 알고 싶어 오셨을 거라 생각합니다.
물론 글루타치온과는 조금 거리가 있을 수 있지만, 건강한 생활을 위한 국가 무료 사업에 대해서 조금 말씀드리고 가겠습니다.
우리가 내는 세금으로 우리는 다양한 무료 건강 지원을 받을 수 있습니다.
아래는 그 대표적인 예입니다. 한번 정도 확인 해보시는 것도 좋을 것 같아 정리 하였습니다.
8-1. 자가질환평가
우리는 아프기 전에 병원을 잘 찾아 가지 않습니다. 그렇기 때문에 더 스스로 건강 상태를 평가해야 합니다.
국민건강보험공단에서 서비스하는 자가 진단 평가를 통해 스스로의 건강상태를 무료료 판단 할 수 있습니다.
그외 다양한 서비스가 있으니 한번 들어가 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
8-2. 예방 접종 도우미
우리가 지금 맞아야 하는 예방 접종에 대한 정보와, 무료 예방 접종 사업에 대해서 한번에 확인 할 수 있습니다.
예방 접종으로 큰병을 막을 수 있으니, 반드시 알아 두시는 것을 권장 드립니다.
8-3. 보조금 24
정부 24 홈페이지에 접속 후 중앙에 보조금 24를 클릭 하시면 확인이 가능합니다.
현자 자신의 상황을 입력하면 무료로 지원 받을 수 있는 보조금을 한번에 확인이 가능 합니다.
건강 외 다양한 보조금도 한번도 확인 가능합니다.
지금까지 글루타치온 효과 없다는 내용에 대한 글 이었습니다. 감사합니다.