0. DHEA 영양제 정말 ‘회춘의 묘약’인가?
DHEA 영양제는 일명 ‘회춘약’으로 불리고 있습니다. 정말 그럴까요? 일단 맞습니다. 나이를 먹으면서 감소하는 호르몬을 사승 시켜 다시 건강한 때로 돌아갈 수 있는 영양제입니다. 하지만 그냥 막 섭취하면 큰 문제를 야기할 수 있습니다.
1. DHEA란 무엇인가?
DHEA는 어떤 성분 인가?
DHEA(디하이드로에피안드로스테론)는 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 부신에서 주로 분비됩니다. 이 호르몬은 성호르몬인 안드로겐과 에스트로겐의 전구물질로 작용하며, 신체의 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다.
DHEA 수치는 20대 중반에 최고점에 달한 후 점차 감소하며, 이는 나이가 들면서 호르몬 수치가 자연스럽게 줄어드는 현상이라고 생각하시면 됩니다. DHEA 영양제는 이러한 호르몬 수치 감소를 보완하기 위해 사용되며, ‘회춘약’으로 불리기도 합니다.
2. DHEA 영양제의 기대 효과는 무엇인가?
DHEA 영양제를 섭취하면
DHEA를 섭취하면 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 잘못된 섭취는 큰 문제를 발생시킬 수 있습니다. 특히 호르몬 관련 질병이 있는 경우 반드시 의사와 상담하신 수 섭취하시는 것이 좋습니다.
- 면역 시스템 강화: 면역계의 세포들을 조절하고 활성화시킴으로써, 신체의 면역 반응을 강화하고 병원균에 대한 신체 방어 능력을 향상시킵니다.
- 에너지 증진: 신체의 대사율을 증가시킴으로써, 세포의 에너지 생산을 촉진시켜 전반적인 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
- 기분 개선: 뇌에서의 신경 전달 물질의 생산 및 균형에 영향을 미쳐, 기분을 조절하고 우울감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 노화 방지: 세포의 노화 과정을 늦추고 조직의 재생을 촉진하여, 노화의 징후를 감소시키는 역할을 합니다.
- 성 기능 개선: 성호르몬의 전구체로 작용하여, 성 기능과 관련된 호르몬 수준을 조절하고 성 기능을 향상시킬 수 있습니다.
- 근육 강화: 근육 성장과 회복에 필요한 단백질 합성을 촉진함으로써, 근육량과 힘을 증가시키는데 기여합니다.
- 지방 감소: 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 개선함으로써, 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 골밀도 증가: 뼈의 재생 및 회복에 관여하여, 골밀도를 증가시키고 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 폐경기 여성에게 도움: 호르몬 수준의 변화와 관련된 폐경기 증상을 완화하고, 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 인지 기능 및 뇌 건강 개선: 뇌의 신경 세포를 보호하고 신경 전달 물질의 활동을 조절함으로써, 기억력과 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
- 스트레스 반응 조절: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 균형을 조절함으로써, 스트레스 반응을 완화하고 신체 스트레스 관리 능력을 개선할 수 있습니다.
3. DHEA 영양제 가장 좋은 복용법은 무엇인가?
DHEA 영양제 복용 시간과 방법
DHEA 영양제의 효과적인 복용 시간과 방법은 개인에 따라 다를 수 있습니다. DHEA는 식후에 드시는 것을 권장 드립니다.
이는 지용성 호르몬인 DHEA는 식사를 마친 후 나오는 지방 분해 효소에 더 잘 분해가 되기 때문에입니다. 또한 매일 일괄된 시간에 복용하는 것이 좋으며, 장기간 또는 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다.
4. DHEA 영양제의 일일 권장 섭취량은 얼마인가?
DHEA 영양제 권장 섭취량
성인의 경우 하루에 25~50mg 정도 섭취를 권장 드립니다. 하지만 고령자나 호르몬에 민감하신 분 또는 호르몬 질환을 가진 분들은 반드시 의사와 상의 후 섭취하셔야 합니다. 만약 이런 질병이 없더라도 개인적으로는 바로 25mg를 드시는 것이 아닌, 낮은 용량에서 시작하여 점차 드시는 용량을 늘리는 것을 권장 드립니다.
DHEA 영양제의 흔한 부작용
DHEA 영양의 흔한 부작용에는 피부 문제(여드름, 지성 피부), 기분 변화, 불면증, 고혈압, 그리고 부정맥 등이 있습니다. 특히 DHEA는 호르몬 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 성호르몬 불균형과 관련된 증상들이 나타날 수 있습니다.
여성의 경우에는 체모 증가할 수 있으며, 목소리 변화 등의 남성화 현상이 나타날 수도 있습니다. 그렇기 때문에 무분별한 섭취는 돌이킬 수 없는 큰 부작용을 초래할 수 있습니다.
DHEA 부작용과 대처 방법
DHEA 부작용이 발생하는 경우 바로 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다. 대부분의 부작용은 주로 과다 복용에서 발생하기 때문에 복용량을 멈춘 후 며칠이 지나면 증상이 완화될 수 있습니다.
만약 부작용이 지속되거나 심각한 경우에는 즉시 병원으로 방문하여 해당 사실에 대해 이야기한 후 전문적인 의료 처방을 받으시는 것이 좋습니다.
5. DHEA 영양제 섭취 시 주의 사항은 무엇인가?
DHEA 영양제와 다른 영양 및 약물과의 상호작용
DHEA는 호르몬 수준에 영향을 주는 약물, 혈당을 조절하는 약물, 항 우울제, 혈전 방지 약물을 섭취하고 있는 경우 DHEA와 해당 약물이 상호 작용을 할 수 있습니다.
이런 상호 작용은 보통 부작용을 증가시키거나, 예상치 못한 부작용이 생길 수 있습니다. 또한 약물의 효과를 감소시킬 수 있으니, 만약 DHEA 영양제를 드시고 있는 상황에 진료를 받으시게 되면 반드시 DHEA 영양제 섭취 사실을 의사에게 알리셔야 합니다.
건강 상태에 따른 DHEA 복용 주의사항
특정 건강이 약한 상태면 DHEA를 복용할 때 주의해야 합니다.
호르몬 감응성 질환(예: 유방암, 전립선암)을 가진 사람들, 심장 질환, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 수치 등의 건강 문제가 있는 사람들은 DHEA 복용을 하시면 안 됩니다. 이러한 조건들은 DHEA의 효과에 영향을 미치며, 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. DHEA 영양제 섭취가 권장되는 사람은 누구인가?
DHEA 영양가 효과적일 수 있는 대상
- 노인: 나이가 들면서 DHEA 수치가 감소하기 때문에, 노인들에게 DHEA 영양가 노화 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 성욕 감소가 있는 남성과 여성: DHEA는 성호르몬의 전구체로, 성욕 감소 문제를 겪고 있는 남성과 여성에게 도움이 될 수 있습니다.
- 난임 여성: 일부 연구에서는 DHEA 보충이 난임 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안되고 있지만, 아직 확실한 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다. 그러니 난임 여성의 경우 반드시 의사와 상의 후 섭취 하시는 것을 권장 드립니다.
사실 DHEA 영제의 효과에 나열한 것처럼 해당 효과를 기대하는 사람들에게는 모두 권장될 수 있습니다. 하지만 거듭 말씀드리는 것처럼 부작용이 발생할 수 있으니, 반드시 의사와 상담 후 드시는 것을 권장 드립니다.
7. DHEA 영양제 마치며
엄청난 효과를 가지고 있는 영양제입니다. 시중에서 확실히 ‘회춘약’이라고 불릴 만큼 놀라운 효과지만 그만큼 많은 부작용도 있는 것 같습니다. 사람이 젊어지고 싶은 욕심은 끝이 없습니다. 그렇기 때문에 더 많은 사람들이 찾는 것이겠죠. 젊어지고 싶은 마음으로 DHEA 영양제를 드신다면 반드시 의사와 상의 후 드시는 것을 권장 드립니다. 잘못된 섭취는 돌이킬 수 없는 부작용을 초래할 수 있습니다. 감사합니다.
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